photo Visite découverte de la flore sauvage de la Côte d'Albâtre

Visite découverte de la flore sauvage de la Côte d'Albâtre

Plante - Fleur, Nature - Environnement

Veulettes-sur-Mer 76450

Le 28/08/2025

Partez à la découverte de notre littoral pour apprécier la flore sauvage en compagne de votre guide Catherine Sauvage. A 15h rendez-vous à Veulettes-sur-mer, sur le parking des camping-cars à coté du Pont-Rouge. 7€ / gratuit - 12 ans. Réservation conseillée

photo Sortie pescatourisme

Sortie pescatourisme

Repas - Dégustation

Lamballe 22400

Le 28/08/2025

La visite propose une immersion dans le quotidien des hommes et des femmes qui travaillent sur les bouchots de la Baie de Saint Brieuc. Depuis la cale de Jospinet, des professionnels de la mer attendent les visiteurs pour une découverte insolite en famille ! Pour tout savoir du métier de mytiliculteur et découvrir les secrets de la Baie de Saint Brieuc, nous embarquons à bord d’une betteravière spécialement aménagée pour recevoir des visiteurs. En fonction des marées et en compagnie de passionnés, le Panier Iodé vous immerge au cœur de l'action, pour découvrir la Baie de Saint Brieuc, autrement ! Pédagogie, action et sensations fortes au programme ! A noter : le Panier Iodé dispose également d'un espace de dégustation. Nous cuisinons sur place nos produits et les produits de la mer de producteurs locaux ! Pratique : - Réservation par téléphone - Durée : 2h30 environ - Se présenter 30mn avant le départ (la marée n'attend pas !) - Prévoir des chaussures adaptées ou des bottes - Prévoir des vêtements chauds et imperméables

photo Nagez Grandeur Nature dans le Sud Manche - Saint-Pair-sur-Mer

Nagez Grandeur Nature dans le Sud Manche - Saint-Pair-sur-Mer

Atelier, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Pour enfants, Sports nautiques

SAINT-PAIR-SUR-MER 50380

Du 07/07/2025 au 22/08/2025

Du 7 juillet au 22 août, l'EV Granville organise la 22ème édition de l'opération Nagez Grandeur Nature. Cet été, retrouvez nos entraîneurs pour vous accompagner dans votre pratique en milieu naturel, pour tous les âges, à partir de 5ans. Du lundi au vendredi de 10h à 13h et de 14h à 17h, nous vous proposons des séances de découverte du milieu marin, d’apprentissage des bases de la natation et de perfectionnement. La durée des séances varient en fonction du public. Venez vous inscrire : Par mail : contact.evgranville@gmail.com Par téléphone : Audrey Doublet, 06 50 94 21 12 Sur place : passer nous voir aux cabanes à côté des postes de secours sur les horaires indiqués.

photo Balade Bidouilles Cailloux - Corréjou (Camaret-sur-Mer) - Maison des Minéraux

Balade Bidouilles Cailloux - Corréjou (Camaret-sur-Mer) - Maison des Minéraux

Balades, Nature - Environnement

Camaret-sur-Mer 29570

Le 28/08/2025

jeu. 28 août 2025 à 10 h 00 Balade Bidouilles Cailloux Découvrez la géologie en famille : une balade ponctuée d’expériences ludiques et d’observations sur la chaux, le volcanisme, les fossiles, les roches, … en fonction du site visité. Mieux comprendre notre environnement, éveiller sa curiosité, découvrir et s’amuser, voilà les clés de ces balades où se mêlent petits et grands. Durée : 2h Tarif : 8€/pers. Public : dès 7 ans Sur réservation

photo Nagez Grandeur Nature dans le Sud Manche - Saint-Pair-sur-Mer

Nagez Grandeur Nature dans le Sud Manche - Saint-Pair-sur-Mer

Nature - Environnement

Saint-Pair-sur-Mer 50380

Du 07/07/2025 au 22/08/2025

Du 7 juillet au 22 août, l'EV Granville organise la 22ème édition de l'opération Nagez Grandeur Nature. Cet été, retrouvez nos entraîneurs pour vous accompagner dans votre pratique en milieu naturel, pour tous les âges, à partir de 5ans. Du lundi au vendredi de 10h à 13h et de 14h à 17h, nous vous proposons des séances de découverte du milieu marin, d’apprentissage des bases de la natation et de perfectionnement. La durée des séances varient en fonction du public. Venez vous inscrire : Par mail : contact.evgranville@gmail.com Par téléphone : Audrey Doublet, 06 50 94 21 12 Sur place : passer nous voir aux cabanes à côté des postes de secours sur les horaires indiqués.

photo Visite commentée

Visite commentée "Des matelots à l'Art Déco"

Manifestation culturelle, Patrimoine - Culture, Visites et circuits

Guéthary 64210

Le 19/08/2025

Au cours de cette balade commentée, vous découvrirez l’histoire de ce village tourné vers l’océan. De l’église Saint-Nicolas aux réalisations Art Déco en front de mer, en passant par des villas de style néo-basque, vous apprécierez les charmes de cette architecture riche et variée. Sans oublier le passé maritime qui fait de ce village un témoin de l’histoire des marins basques d’hier et d’aujourd'hui. Temps de visite : 1h Minimum 4 personnes Rendez-vous 10 minutes avant le départ devant l'église Saint-Nicolas. Parking à proximité de l'église.

photo Visite commentée

Visite commentée "Des matelots à l'Art Déco"

Visite guidée

Guéthary 64210

Le 19/08/2025

Au cours de cette balade commentée, vous découvrirez l’histoire de ce village tourné vers l’océan. De l’église Saint-Nicolas aux réalisations Art Déco en front de mer, en passant par des villas de style néo-basque, vous apprécierez les charmes de cette architecture riche et variée. Sans oublier le passé maritime qui fait de ce village un témoin de l’histoire des marins basques d’hier et d’aujourd'hui. Temps de visite : 1h Minimum 4 personnes Rendez-vous 10 minutes avant le départ devant l'église Saint-Nicolas. Parking à proximité de l'église.

photo Mer d'Iroise, faune, flore, patrimoine

Mer d'Iroise, faune, flore, patrimoine

Nature - Environnement, Plante - Fleur

Plouarzel 29810

Du 07/08/2025 au 28/08/2025

L'Iroise est l'avancée la plus occidentale de France, soumise aux tempêtes et aux embruns, ici, tout un monde vit à partir de l’apport de la mer, hommes, faune et plantes ont besoin de la mer, des algues et du sel... Découvrez ce territoire au travers de la biodiversité, faune et flore et l'interaction entre la nature et l'histoire... Sur inscription.

photo Visite guidée de l’exposition : « Les Espaces courbes » de Nastasja Duthois

Visite guidée de l’exposition : « Les Espaces courbes » de Nastasja Duthois

Exposition, Lecture - Conte - Poésie

Binic - Etables sur Mer 22680

Le 19/08/2025

Découvrez l'exposition « Les Espaces courbes » de Nastasja Duthois avec des clefs de lecture proposées à travers une médiation culturelle. Tous les mardis du 8 juillet au 19 août à 11h. Durée : 1h - Gratuit. Tout public.

photo Le grand marché

Le grand marché

Marché

Villedieu-les-Poêles-Rouffigny 50800

Le 19/08/2025

Tous les mardis matins, venez déambuler et faire vos courses dans l'un des plus grands marchés du Sud Manche. Le grand marché de Villedieu-les-Poêles s’étend sur quatre places : place des Halles, place des Costils, place de la République et place du Presbytère. Sur la place des Halles, se rassemblent de nombreux producteurs du terroir normand : andouilles, crème, beurre, œufs, volailles, miel, produits de la mer. Sur la place du Presbytère et la place de la République, se concentrent les vendeurs de fruits, de légumes, de fleurs, et de vêtements, tandis que la place des Costils accueille des déballeurs aux offres diverses (prêt-à-porter, mercerie, bagagerie...). Si vous souhaitez vous restaurer aux couleurs locales, laissez-vous tenter par la galette saucisse, la spécialité gastronomique des marchés du Sud Manche !

photo Sortie nature: Plantes médicinales et comestibles du bord de mer

Sortie nature: Plantes médicinales et comestibles du bord de mer

Nature - Environnement, Vie locale

Plougasnou 29630

Le 19/08/2025

Partez à la découverte de la lande littorale et des plantes médicinales et comestibles qui s'y trouvent. Utilisées parfois depuis le Moyen-Age, ces plantes renferment des propriétés particulières bénéfiques pour la santé et peuvent avoir également des usages alimentaires ou condimentaires. Découvrez celles qui jalonnent nos sentiers, leurs utilisations et quelques recettes simples à refaire chez vous. Animation offerte par la mairie de Plougasnou. - Prévoir chaussures de marche et vêtements selon météo - Durée 1h30 - Sur réservation en office de tourisme

photo Découverte nature - Mystérieuses coquilles

Découverte nature - Mystérieuses coquilles

Nature - Environnement, Patrimoine - Culture

Pléneuf-Val-André 22370

Le 19/08/2025

À chaque marée basse, la mer dépose ses trésors sur le sable. Entre algues et crustacés restent les coquillages, mais lesquels ? Venez en apprendre plus sur ces "bijoux de la nature"... Durée estimée : 1h. Inscription obligatoire à l'Office de Tourisme et sur notre billetterie en ligne.

photo Balade ornithologique

Balade ornithologique

Nature - Environnement, Animaux, Balades

Loctudy 29750

Le 19/08/2025

Observer les oiseaux nicheurs du port (Hérons cendrés, Aigrettes garzettes et Hérons garde-bœufs), reconnaître et distinguer les différents goélands et mouettes, admirer les sternes venues des Glénan pour se nourrir dans le port, découvrir les oiseaux fréquentant l’étang et la vasière. Rendez-vous sur le parking devant l’entrée du Comptoir de la mer, rue du Commandant Carfort. Gratuit, sans réservation.

photo Visite commentée

Visite commentée

Patrimoine - Culture

Barfleur 50760

Le 19/08/2025

Barfleur et la mer... Toute l’histoire de la ville est tournée vers elle : son nom d’abord, donné par les vikings venus en bateau du nord il y a plus de 1000 ans, puis, son essor dès le Moyen-Age grâce aux chantiers de construction navale et à la pêche. Barfleur, avec ses multiples palettes de couleurs changeantes au grès des marées, a inspiré les artistes et y ont posé leurs chevalets. Au programme : 1. L'histoire du port, les origines de Barfleur, 2. L'église de Barfleur, 3. Lecture paysagère de la plage, phare et sémaphore, 4. Les ruelles de Barfleur, les artistes et les écrivains. Durée : 1h30 - conseillé à partir de 12 ans. Réservation nécessaire auprès de l'Office de Tourisme du Cotentin. Le point de rendez-vous sera communiqué au moment de la réservation.

photo Renfo/marche entre mer et forêt

Renfo/marche entre mer et forêt

Sports et loisirs, Sports et loisirs

Mimizan 40200

Le 29/08/2025

Christophe Soubielle, coach sportif, vous propose une activité de renforcement musculaire et marche entre mer et forêt tous les vendredis en juillet et en août Rendez-vous 10 min avant au parking en bas de la plage sud (aux abords Entreprise Froid du Born, allée des mouettes) Ouvert à tous, 10 pers. max Tarif : 9€ Réservation au 06 11 94 47 44

photo Visite commentée

Visite commentée

Randonnée et balade, Balades, Visites et circuits, Manifestation culturelle, Histoire - Civilisation, Patrimoine - Culture

BARFLEUR 50760

Le 19/08/2025

Barfleur et la mer... Toute l’histoire de la ville est tournée vers elle : son nom d’abord, donné par les vikings venus en bateau du nord il y a plus de 1000 ans, puis, son essor dès le Moyen-Age grâce aux chantiers de construction navale et à la pêche. Barfleur, avec ses multiples palettes de couleurs changeantes au grès des marées, a inspiré les artistes et y ont posé leurs chevalets. Au programme : 1. L'histoire du port, les origines de Barfleur, 2. L'église de Barfleur, 3. Lecture paysagère de la plage, phare et sémaphore, 4. Les ruelles de Barfleur, les artistes et les écrivains. Durée : 1h30 - conseillé à partir de 12 ans. Réservation nécessaire auprès de l'Office de Tourisme du Cotentin. Le point de rendez-vous sera communiqué au moment de la réservation.

photo Atelier d'arts créatifs intuitifs

Atelier d'arts créatifs intuitifs

Atelier, Manifestation culturelle, Peinture

BRETTEVILLE-SUR-AY 50430

Le 19/08/2025

Offrez-vous une parenthèse de détente et de créativité au bord de la mer ! Dans une ambiance conviviale et bienveillante, cet atelier d'arts créatifs et intuitifs vous invite à explorer librement votre imagination, sans pression ni prérequis artistiques. Le but étant de lâcher prise et de s'autoriser un moment à soi (seul.e ou entre amis/famille). Au programme : Créez une œuvre intuitive sur papier, guidé(e) en douceur selon vos besoins. Le tout avec le matériel fourni et en libre service (avec respect et bienveillance). L’occasion parfaite de vous reconnecter à votre élan créatif, dans un cadre inspirant. Infos pratiques : Atelier ouvert à tou.te.s. Aucune expérience en art requise. Participation libre et consciente (explicatif sur place). Les places étant limitées, la réservation est vivement conseillée. Atelier convenant aux adultes, ou adultes et enfants (un moment partagé avec son enfant). Venez comme vous êtes, repartez avec une création unique, reflet de votre intuition du moment ! Tous les mardis à 10h et les jeudis à 15h en juillet et août à La Paillote de Bretteville-sur-Ay.

photo Balade en kayak

Balade en kayak

Nature - Environnement, Sports nautiques, Balades

Saint-Lunaire 35800

Le 19/08/2025

Partez vers l’Île du Perron & l’Île Agot, une réserve ornithologique unique ! Sortie de 3h dont 2h30 de navigation, rythme «cool». Réservé aux + 14 ans. Avec ou sans expérience vous êtes les bienvenus ! L’aventure en toute sécurité ! Découvrez la merveilleuse Côte d’Émeraude avec nos moniteurs diplômés, également guides naturalistes, dans une ambiance conviviale et en toute sécurité, en profitant de leurs conseils avisés et de nombreuses informations sur la faune, flore et patrimoine local ! Nous vous accompagnons dans les plus beaux endroits de la Côte d’Émeraude : Île Agot, Fort La Latte, archipel des Ebihens… Nous accueillons les pagayeurs de tout âge et de tout niveau par petits groupes dans des canoës-kayaks simples ou doubles. Embarquez dans des embarcations stables, silencieuses et respectueuses de l’environnement pour des balades nautiques inoubliables ! Le kayak de mer permet de découvrir la Côte d’Émeraude en toute harmonie avec la nature, splendide autant que sauvage.

photo Atelier d'arts créatifs intuitifs

Atelier d'arts créatifs intuitifs

Atelier

Bretteville-sur-Ay 50430

Le 19/08/2025

Offrez-vous une parenthèse de détente et de créativité au bord de la mer ! Dans une ambiance conviviale et bienveillante, cet atelier d'arts créatifs et intuitifs vous invite à explorer librement votre imagination, sans pression ni prérequis artistiques. Le but étant de lâcher prise et de s'autoriser un moment à soi (seul.e ou entre amis/famille). Au programme : Créez une œuvre intuitive sur papier, guidé(e) en douceur selon vos besoins. Le tout avec le matériel fourni et en libre service (avec respect et bienveillance). L’occasion parfaite de vous reconnecter à votre élan créatif, dans un cadre inspirant. Infos pratiques : Atelier ouvert à tou.te.s. Aucune expérience en art requise. Participation libre et consciente (explicatif sur place). Les places étant limitées, la réservation est vivement conseillée. Atelier convenant aux adultes, ou adultes et enfants (un moment partagé avec son enfant). Venez comme vous êtes, repartez avec une création unique, reflet de votre intuition du moment ! Tous les mardis à 10h et les jeudis à 15h en juillet et août à La Paillote de Bretteville-sur-Ay.

photo Randonnée en Kayak de mer - Destination Ploumanac'h

Randonnée en Kayak de mer - Destination Ploumanac'h

Sports nautiques, Randonnée et balade, Balades, Plante - Fleur

Perros-Guirec 22700

Le 19/08/2025

Envie de découvrir la Côte de Granite Rose en Kayak ? Accompagné d'un moniteur qualifié, vous évoluerez au plus près d’impressionnants chaos rocheux à la découverte d'une faune et d'une flore d'exception. Balade de 3h30 Accessible à partir de 16 ans.

photo Revue musicale : « Cent ans… sur les Planches ! »

Revue musicale : « Cent ans… sur les Planches ! »

Danse - Bal - Cabaret, Musique, Patrimoine - Culture

Trouville-sur-Mer 14360

Le 29/08/2025

Une soirée entre charme d’antan et clins d’œil malicieux ! Plongez dans un siècle d’histoire trouvillaise avec la revue musicale "Cent ans sur les planches". Au programme : chansons, anecdotes savoureuses et ambiance cabaret, le tout au Salon des Gouverneurs. Re-création du spectacle musical du centenaire de Trouville-sur-Mer (en 1925). Gratuit – Réservation indispensable auprès du Musée Villa Montebello : 02 31 88 16 26

photo CONCERT DUO MAR

CONCERT DUO MAR

Musique, Concert

Palavas-les-Flots 34250

Le 19/08/2025

20h Concert Duo Mar World musique dans le cadre du marché nocturne Arts et Gourmandises Promenade du port de plaisance Offert par la Ville Le Duo Mar est composé de deux musiciens de la région de Perpignan. Après plusieurs années aux côtés de la chanteuse Olivia Ruiz, la route de l’accordéoniste Cécile Camarasa croise celle d'Olivier Martinez chanteur musicien leader notamment du groupe Kanélé, formation word music tintée de rumba et de flamenco. Après une collaboration artistique sur le titre Gipsy Road ils créaient le Duo Mar. Mar comme la mer qui n'est jamais très loin car ce mélange guitare voix accordéon a des accents de Méditerranée. Une voix chaude et puissante qui respire le sud, un accordéon caméléon qui se promène entre cumbia et chanson française. Sur scène, c’est une énergie simple et efficace, des reprises habillées d’un métissage brut sans chichis, une complicité qui nous entraîne dans ce petit voyage au soleil. Pour l’occasion, ils sont rejoints, aux percussions et au cajon, par François « Fanfan » Miniconi, compère de longue date, connu entre autres pour ses collaborations avec Antoine Tato Garcia, Marianne Aya Omac…

photo Visite découverte de la flore sauvage de la Côte d'Albâtre

Visite découverte de la flore sauvage de la Côte d'Albâtre

Randonnée et balade, Balades, Plante - Fleur, Randonnée et balade

VEULETTES-SUR-MER 76450

Le 28/08/2025

Partez à la découverte de notre littoral pour apprécier la flore sauvage en compagne de votre guide Catherine Sauvage. A 15h rendez-vous à Veulettes-sur-mer, sur le parking des camping-cars à coté du Pont-Rouge. 7€ / gratuit - 12 ans. Réservation conseillée

photo Revue musicale : « Cent ans… sur les Planches ! »

Revue musicale : « Cent ans… sur les Planches ! »

Spectacle

TROUVILLE-SUR-MER 14360

Le 29/08/2025

Une soirée entre charme d’antan et clins d’œil malicieux ! Plongez dans un siècle d’histoire trouvillaise avec la revue musicale "Cent ans sur les planches". Au programme : chansons, anecdotes savoureuses et ambiance cabaret, le tout au Salon des Gouverneurs. Re-création du spectacle musical du centenaire de Trouville-sur-Mer (en 1925). Gratuit – Réservation indispensable auprès du Musée Villa Montebello : 02 31 88 16 26

photo Longe côte

Longe côte

Sports nautiques, Nature - Environnement

Ault 80460

Le 19/08/2025

Découvrez cette activité nautique et revigorante dans une ambiance conviviale organisée par longe c'Ault. Formation au pas en longueur, à l'utilisation des outils de propulsion et sortie en mer. Pour des raisons de sécurité, une inscription préalable est obligatoire. La location de l'équipement et le baptême sont fixés à 13€. Rendez-vous à 14h30.

photo Balade contée crépusculaire

Balade contée crépusculaire

Lecture - Conte - Poésie, Balades

Paimpol 22500

Le 19/08/2025

Au cours d'une balade entre terre et mer, venez découvrir en famille le site de Beauport comme vous ne l'avez jamais vu. Venez écouter les contes et récits merveilleux comme vous n'en avez jamais entendus. Sur les chemins menant aux rêves, à l'imagination, aux veillées du temps jadis, nous nous retrouverons le temps d'une parenthèse enchantée. Les enfants de moins de 10 ans doivent être capable d'être à l'écoute sans gêner le groupe. Balade non accessible aux poussettes. Minimum 5 personnes (sinon annulation).

photo Concert Les Cap-Horniers chantent la Mer

Concert Les Cap-Horniers chantent la Mer

Chorale - Chant, Musique

Concarneau 29900

Le 19/08/2025

Créé en 1998 à Quimper, le groupe de chant marin « Les CAP-HORNIERS » s’est produit plusieurs centaines de fois sur les scènes locales mais également sur tout le territoire ainsi qu’à l’étranger. Fort de ces 24 choristes et 5 musiciens, le groupe propose bien évidemment les chants traditionnels du répertoire maritime mais également, plusieurs compositions internes. Organisé par le groupe des Cap-Horniers en collaboration avec la Ville de Concarneau.

photo Visite guidée de l'exposition

Visite guidée de l'exposition "Sirènes et Fossiles"

Manifestation culturelle, Histoire - Civilisation, Animaux, Nature - Environnement, Science et technique, Science et technique, Histoire - Civilisation

Castellane 4120

Le 29/08/2025

Pourquoi un musée sur les sirènes en plein milieu des montagnes du Verdon ? Il y a 40 millions d’années, c’était bel et bien la mer qui recouvrait le territoire et d’étranges mammifères marins qu’on appelle les siréniens habitaient nos contrées. D’où vient ce nom de siréniens ? Quel rapport y a-t-il entre ces « vaches de mer » et les belles sirènes de notre enfance ? Les siréniens existent-ils encore aujourd’hui ? Comment vivent-ils ? Accompagné par une guide-conférencière plongez dans les temps géologiques et l'Antiquité pour refaire surface dans le monde moderne.

photo Estran'ordinaire

Estran'ordinaire

Nature - Environnement, Balades

Plounéour-Brignogan-plages 29890

Le 28/08/2025

Partez à la découverte de l’estran breton, cet espace entre terre et mer dévoilé par la marée. Une balade guidée d’environ 2h à 2h30 pour explorer les trésors cachés de la côte : algues, coquillages, plantes et histoires du littoral. Chaque sortie est une immersion sensorielle, une rencontre entre nature, savoir et poésie. Départ au pied de l’Hôtel. Réservez votre place et laissez-vous guider dans cet univers vivant, entre mer et mémoire où la nature devient votre terrain de jeu.

photo Yoga face à la mer

Yoga face à la mer

Bien-être

Plounéour-Brignogan-plages 29890

Le 28/08/2025

Offrez-vous une parenthèse de bien-être en pleine semaine, dans un cadre apaisant, entre ciel et mer. Chaque jeudi matin de 10h à 11h, Delphine Guermeur déroule les tapis sur la terrasse et vous guide dans une pratique douce et ressourçante, pensée pour tous les niveaux, pour un moment de pleine conscience inspiré par les embruns.

photo Spectacle - A la Recherche de la Recherche

Spectacle - A la Recherche de la Recherche

Bien-être, Spectacle

Villers-lès-Nancy 54600

Du 28/08/2025 au 29/08/2025

Dans le cadre des événements Métro’Folies. Longtemps sa mère ne venait pas dans sa chambre pour l’embrasser quand il était petit et Marcel Proust écrit A la recherche du temps perdu. Jean-Jacques Vanier part à la recherche de cette recherche, nous entraine vers nos propres longtemps, nos mères, nos souvenirs d’enfance, tout ce qui nous fonde… Embarquement immédiat pour un voyage intérieur jubilatoire. … Faire hurler de rire le public avec du Marcel Proust...C’est inattendu, et pourtant Jean-Jacques Vanier y parvient aisément et avec une réelle jubilation. La Provence. Par Jean-Jacques Vanier.

photo Les mardis du Ping

Les mardis du Ping

Competition sportive, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Pour enfants

SAINT-PAIR-SUR-MER 50380

Le 19/08/2025

Tournois ouverts à tous, estivants et licenciés tous les mardis de l'été de 17h à 23h30. 17h : estivants non licenciés et licenciés moins de 1100 points 19h : moins de 1500 points 20h30 : toutes catégories Renseignements au 06 61 70 66 01 jacquescanuet@wanadoo.fr